运动超过30分钟才有效消耗脂肪吗_9月10日蚂蚁庄园最新问题答案分享
分类：攻略
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健身中的脂肪消耗问题
在9月10日的《支付宝》中提出了一个健身问题：我们在健身时是否需要运动30分钟后，身体才开始消耗脂肪？实际上，这个说法并不准确。从运动开始时，身体就会开始燃烧能量，只是之后由于疲劳，脂肪的消耗速度会稍微加快而已。因此，大家在健身时要积极主动，不必过于担心脂肪消耗的时间节点。
【庄园小课堂往期答案汇总】
运动及脂肪消耗的相关问题
问题：运动超过30分钟才会开始消耗脂肪吗？
答案：不完全如此
解析：研究表明，从运动之初，糖原和脂肪就会同时被利用作为能量来源。在运动的前20分钟，身体主要以糖原为燃料，随后逐渐转变为以脂肪为主的能量供给。因此，无论哪一时刻的锻炼都是有益的，大家可以尽情享受运动的过程。
